Comment gérer la solitude

Il peut y avoir un moment dans nos vies où nous nous sentons vides, creux et éloignés du reste de l’humanité. Nous croyons que nous sommes coupés de nos amis, que personne ne se soucie de nous ou ne nous comprend, et qu’il n’y a personne sur qui demander du soutien ou sur qui compter. Ce sentiment terrible et sombre a un nom: la solitude. Lorsque vous entendez quelqu’un «Je me sens seul», vous avez une image dans votre tête de cette personne qui dîne seule dans une cuisine froide ou qui a du mal à boire le verre d’eau pendant une maladie et personne n’est là pour vous aider. Qu’est-ce que cela signifie si une personne se sent seule? Il s’agit d’une émotion très subjective qui ne signifie pas nécessairement que cette personne est complètement isolée des autres.

Ils peuvent être mariés, travailler parmi une foule de collègues, avoir des centaines d’amis mais se sentir encore seuls. Même lors d’une fête entre autres et amusante, les gens peuvent se sentir séparés et éloignés de tout. C’est notre peur d’être seul, de ne pas être aimé, de ne pas s’en soucier. Ne paniquez pas si vous avez reconnu votre propre comportement – ce sentiment est assez courant et normal.

Bien que si cela empêche quelqu’un de vivre une vie normale et cause beaucoup de détresse, plusieurs directives simples peuvent être suivies pour fournir une réponse à cette question répétitive et ennuyeuse «Comment ne pas se sentir seul?»

Comment faire face à la solitude?

La solitude n’est pas la chose la plus effrayante au monde. Cependant, s’il est négligé, il peut provoquer des conséquences dramatiques – dépression, douleur physique ou autres troubles mentaux. Il est important de le gérer de manière saine car il ne devrait pas influencer ou être trop envahissant dans votre vie. Il existe deux types de solitude: la solitude subjective aiguë et chronique. Le premier cas peut être causé par des changements soudains, par exemple la mort d’êtres chers, le déménagement dans une autre ville, etc. Ces changements sont si rapides que la personne a besoin d’un certain temps pour s’y adapter et souffrir de la séparation. Le deuxième type est beaucoup plus dangereux. Cela peut gravement modifier la vie et les interactions sociales de quelqu’un. Si la situation ne cesse de s’aggraver et que rien ne vous aide, il est conseillé de contacter un professionnel pour obtenir de l’aide.

S’il s’agit d’un sentiment léger mais désagréable, vous pouvez réparer vous-même la situation – voici une liste

d’étapes pour atténuer et éventuellement éliminer ce problème.

Ils vous expliqueront comment ne pas vous sentir seul et améliorer votre situation.

  • Ne niez pas vos sentiments. Si vous êtes conscient de votre solitude, vous pouvez trouver les racines de ce problème. Ensuite, vous pouvez trouver une solution pertinente pour atténuer vos problèmes. Si vous êtes conscient des raisons de votre humeur sombre – agissez, faites tout ce qui est nécessaire pour faire face à cette terrible sensation.
  • Réalisez la différence entre être seul et simplement être seul. Parfois, ces deux situations peuvent être confondues. Quand quelqu’un est seul, cela ne signifie pas automatiquement que c’est quelque chose d’inapproprié, certaines personnes aiment juste la solitude et aiment passer une partie de leur temps libre sans d’autres personnes.
  • Trouvez un ami de confiance avec qui il est possible de partager vos pensées et quelqu’un qui sera là si nécessaire. Peut-être que vous en avez déjà un mais que vous avez été trop retiré et immergé dans votre monde intérieur pour le remarquer.
  • Tenez un journal pour exprimer vos inquiétudes et vos angoisses. C’est un bon moyen de suivre vos pensées – chaque fois que vous vous demandez «Pourquoi est-ce que je me sens seul?» notez vos réponses pour comprendre ce qui peut être fait pour améliorer la situation.
  • Ne négligez pas votre personnalité et votre croissance personnelle. Si vous avez l’intention de vivre pleinement, ne pleurez pas à la maison parce que personne ne vous aime. Sortir, trouver un passe-temps, faire du sport, assister à des concerts, inviter des invités, voyager, acheter un animal de compagnie – de nombreuses possibilités sont offertes à ceux qui veulent rencontrer de nouvelles personnes et apporter un peu de couleur dans leur vie!
  • Surmontez la pensée négative. C’est un mauvais choix de passer tout son temps sous le fardeau de pensées déprimantes. Si vous voulez vraiment vous aider, vous devez partir de votre attitude. Évaluez ce que vous pouvez faire pour modifier la situation au lieu de vous concentrer sur des pensées négatives.

Pourquoi est-ce que je me sens seul?

Le sentiment d’isolement est un problème complexe qui peut être causé par diverses raisons. Celles-ci les raisons varient considérablement selon les personnes, car nous avons des attitudes différentes envers les mêmes choses. Quelque chose qui semble solitaire à une personne peut être tout à fait ordinaire et normal à une autre. L’une des origines les plus répandues de la solitude est le manque de communication personnelle. Tous nos gadgets ont la merveilleuse fonction de donner la possibilité de communiquer avec des personnes qui peuvent être loin. Mais, au contraire, ils se font des amis, des parents proches et des connaissances plus détachés.

Alors avant de vous demander «Pourquoi est-ce que je me sens si seul?» essayez de rencontrer quelques amis et discutez bien.

Alors que le nombre d’amis augmente sur les réseaux sociaux, en réalité, il ne nous en reste que quelques-uns sinon

complètement seuls. En tant qu’humains, nous sommes très différents les uns des autres et parfois ne nous adaptons

pas à un environnement particulier. Par exemple, les enfants à l’école qui sont victimes d’intimidation ou les adultes

qui sont victimes de discrimination à l’égard de leur teint, de leur origine, de leur milieu social ou de leur sexe.

Ce type d’hostilité peut donner l’impression d’être sans valeur et inutile.

Il y a beaucoup d’autres raisonsns qui peuvent causer la solitude – la perte d’un être cher, difficile rompre avec un petit ami ou un divorce douloureux. Si vous êtes un étudiant, ce sentiment de la solitude peut être causée par votre devoir d’école à écriree un essai compliqué, et tu n’as pas le temps de se rencontrer avec des amis. Ce que nous devrions gardez à l’esprit que nous sommes nos propres médecins dans le traitement avec la solitude. Seulement nous savons le meilleur pourquoi nous souffrons d’être seul et comment get nous sortir de ce trou.

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